에빙하우스의 망각곡선 활용한 공부법

아래 내용은 제가 예전에 읽었던 공부법관련 내용을 재정리한 거예요

저도 예전에 공부하는데 도움이 많이 되었던 내용이기도 하고요

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첫째로 반복학습에 따라서 학교 다니는 사람이나 학원에 다닌다면, 예습 복습을 하면 정말 비약적인 발전을 할수 있다
그리고 그 나머지는 알고 있는 사실을 얼마나 실천하느냐임
에빙하우스 기억이론에 따르면 인간은 한번 들은 정보를 한시간 후에는 50%의 정보가 날아가고 하루만 지나도 머리에서 기억이 7%만 남아 있다.

그러나 복습을 수업끝나고 바로하지 않고, 하루만 지나서 할려면 처음 공부했던만큼 시간이 든다. 그래서 중요한것이 바로 수업 끝나면 복습하는습관이다

바로 수업 끝나면 잊어 먹지 않은 상태이기 때문에 2분내지 5분이면 그냥 총복습이 가능하다..복습이란것이 다시 그냥 쭉 그동안 배운것 훑어만 보는정도로 해도 한달내내 기억이 35%정도 남는다 그러니까 수업바로 끝나고 2분에서 5분 투자가 전혀 복습하지 않은 사람에 5배기억의 차이가 있다

전혀 복습하지 않으면 한달후에 7%만 있지만 바로 복습하면 35%니까 무려 5배

그러나 9시간전에 2번째 복습하면 한달내나 70%대 까지 가능하고 3번째 복습을 9시간 지나기전에 해주면 100%에 가깝게 기억할수 있기 때문에 좋은 점수를 얻을수 있다

그러나 이론적 복습은 3번에서 4번이지만 실제로 는 적어도 10번정도 해줘야 한다

적어도 그리고 반복하면 할수록 뇌세포에서 수초화되기 때문에 정보처리 속도가 빨라진다

타이핑배울때 처음보다 백배이상 빨라지는 이유도 뇌세포의 정보가 수초화 되기 때문인데 수초화란 정보를 병렬로 처리할수 있도록 뇌세포끼리 고속도로가 여러개 난것이나 다름없는 현상이다

반복이 가장 중요한 기억의 원리이다 (잊어먹기전에 바로복습이 가장중요. 그리고 반복기간이 중요하다.힘들면 잘게 나눠거나 쪼개서 공부하라)

반복이 중요하다는것은 다 알고 있다 그러나 우등생과 열등생의 미묘한 1%의 차이는 바로....반복기간이다

우등생은 수업 바로 끝난후 5분안에 복습한다 ...그렇게 되면 잊어 먹기전에 복습을 함으로 1시간 공부량을 5분만에 훑어 볼수가 있다 복습을 할때 중요한 부분위주로 키워드를 스킵하듯 읽어보면서 가볍게 핵심어만 봐도 바로 전혀 복습하지 않은 사람의 4배인 28%의 기억을 한달동안 유지한다..그리고 하루에 적어도 4회 반복하면 천재의 기억력을 가질수 있다

두번째로 중요한것이 영상으로 생각하는것이다
영상으로 생각하면 약 7배정도 기억에 효율성이 있다고 한다
그러나 역시 반복보다는 떨어진다

보조적으로 영상적으로 그의미를 상상하면서 공부하는것도 하나의 스킬일것이다
중요한것은 반드시 3차원 영상으로 할것이며, 시각적 영상을 상상하면서 나머지 4가지 감각을 거기에 연상시킨다

세번째 중요한것은 집중력을 높이는것인데 몸이 건강하고, 잠을 잘자야한다

특히 잠을 자야하는 이유는 공부한다음 공부한 내용이 뇌회로를 만들려면 잠을잘때 이뤄진다는 연구 결과가 있다

반드시 공부하면 잠을 자라

그것이 집중력을 높이면서 공부하는 지름길이다

잠을 잘자야지 좋은 호르몬이 생긴다

그리고 운동을 해라

운동을 하면 성장호르몬이 분비되서 뇌세포가 많이 늘어난다. 뇌세포가 늘어날뿐 아니라 노세한 뇌세포를 치료해준다는 연구결과가 있다 그리고 뇌안의 모세혈관까지 더 많이 생겨서 영양공급이 좋아져 지능지수가 올라간다는 실험보고가 있다. 그리고 잘먹어라

운동을 매일 하라

운동을 하면 뇌세포가 젊어진다

왜냐하면 혈액순환도 좋아지고, 특히 좋은 호르몬이 뇌안에 생성된다

그리고 뇌안에 엔돌핀이 생성되어서 알파파가 생기며, 운동을 꾸준히 하면 병든 뇌세포를 치료하는 성장호르몬이 나온다 이 성장호르몬은 뇌세포의 숫자를 증가시키고, 뇌혈관의 숫자를 증가시키게 하며, 동시에 뇌혈관의 폭을 늘려준다는 보고가나왔다

운동을 2주이상 한쥐와 그렇지 않은쥐와 기억력 테스트를 했을때 월등히 좋은 결과가 나왔고, 실제로 뇌세포의 회로가 운동을 한쥐가 더 복잡하고 뇌의 회로가 더 치밀하게 나왔다(운동은 지능 27%까지 증가시킨다)

네번째 중요한것은 요약정리

요약정리해야지 정보를 반복하기 쉽고, 전체를 보는 눈이 생긴다

가장좋은 방법은 차례를 보면서 공부하는 방법

요약할려면 항상 중요한부분은 밑줄을 그어라 그리고 그부분만 반복해라(인간은 7자리까지만 기억한다-핵심어를 7개로 잘게 쪼개서 기억하면 쉽다) 

다섯번째 이해를 높여라

이해는 정보와 정보사이의 관계다

특히 why나 how라는 질문을 많이해라

그렇게 공부하면 점점 문제의 핵심에 다가간다 차이점과 공통점은 무엇인가라는 질문을 던져라
무엇을 암기할지보다 무엇을 질문할지부터 생각하라. 그리고 수학이나 과학 경제학이 어려운 이유는 기호로 되어 있기 때문이다. 수학적 경제학적 또는 물리화학적 기호의 의미를 영상으로 고치면? 그러한 수학적 물리학적 경제학적 기호를 일상언어로 고치면? 일상언어로 고친 의미를 영상으로 그려보면? 이러한 질문을 하면 모두다 우등생이 될수있다

왜냐면 인간의 유전자는 99.70%유전자가 일치하기 때문이다

여기서 제일 중요한것은 반복의 원리이고, 누적적 반복학습을 하면 누구나 천재가 될수 있다..아이큐 가 정상인은 누구든 우등생이 될수있다

나머지는 실천하느냐 하지 않느냐에 달려있다
위의 공부법 사법시험이나 고시패스한 사람들것 요약정리한것임

왜 그럼 반복이 중요할까? 인간의 사고의 패턴은 뇌의 기억된 회로가 변해야지 사고의 패턴이 변한다

사고의 패턴을 만드는것은 바로 뇌의 기억회로이다

뇌의 기억회로를 만드는 작업은 반복학습을 하면 가능하다

인간의 사고는 결국 뇌의 회로에 의해서 나타나는 현상적 결과물에 불과하다

지능을 증가 시키고 싶다면 회로를 증가시키면 되고, 회로를 증가시킬려면 반복학습을 하면 되는것이다

그런데 반복하면 할수록 수초과가 된다

수초화란 시냅스와 시냅스간에 정보를 연결하는 회선이 증가하는것을 의미한다

즉 한번 보면 시냅스에 길이 하나밖에 없지만 30번 하면 30개 정도 시냅스가 생겨서 정보가 직렬이 아닌 병렬적으로 처리된다

즉 1번 학습하면 1차선 도로지만 30번하면 30차선으로 정보가 처리된다

1:30이면 생각해보라 얼마나 차이가 많이 생기겠는가

그렇다면 이러한 수초화현상을 빨리 나타나게 하려면 어떻게 하면 좋을까? 아주 간단하다 . 바로 많은 공부량을 조각으로 잘게 쪼개는것이다

책의 분량이 1200페이지라면 하루에 50페이지씩 진도를 나가면 24일이면 된다

만약 하루에 50페이지 분량을 15회독한다면 1200페이지 책을 24일만에 15회독 하게 되는것이다

그냥 반복이 아닌 빠른 반복이 중요합니다

왜냐하면 빨리 반복해도 이해는 못할지라도 뇌에는 시냅스가 형성되 인간의 회로가 형성됩니다

모른다고 이해 안된다고 한시간 두시간 같은 페0이지 보지 마십시오